САЛАТ ИЗ МОРКОВИ С ГРАНАТОВОЙ ЗАПРАВКОЙ

САЛАТ ИЗ МОРКОВИ С ГРАНАТОВОЙ ЗАПРАВКОЙ
  • Теги: Салаты / Ближневосточная кухня / САЛАТ ИЗ МОРКОВИ С ГРАНАТОВОЙ ЗАПРАВКОЙ

Полное описание

Североафриканская и ближневосточная кухни вдохновляют этот хрустящий салат с пряным винегретом. Бросьте домашнюю заправку с бритой морковью, сладкой терпкой клюквой, хрустящими фисташками и соленой фетой.

20 м
ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ

276
КАЛОРИИ

12
ИНГРЕДИЕНТЫ








ИНГРЕДИЕНТЫ 5 Порций


  • 1/4 стакана нарезанной свежей мяты
  • 3 столовые ложки гранатового сока
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 чайной ложки сицилийской морской соли
  • 1/4 чайной ложки черного перца
  • 3 столовые ложки оливкового масла экстра вирджин
  • 1/2 фунта разноцветной моркови, вымытой и очищенной
  • 1/2 стакана жареных фисташек
  • 1/2 стакана сушеной клюквы
  • 3 чашки детской рукколы
  • 1/4 стакана измельченного сыра фета




ИНСТРУКЦИИ

  • Смешайте мяту, гранатовый сок, мед, соль и перец в большой миске. Постепенно добавляйте масло, смешивая с проволочным венчиком до тех пор, пока они хорошо не перемешались. Отложите в сторону.
  • Обрежьте концы моркови. Нарежьте каждую морковь по длине на ленты овощечисткой или мандолиной. Побросьте морковь с 1/4 стакана приготовленной заправки в среднюю миску. Перемешайте фисташки и клюкву.
  • Расположите рукколу на сервировочной тарелке. Посыпьте оставшейся заправкой и сверху морковной смесью. Посыпьте фетой перед подачей на стол.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ (за порцию)

Калории
276

Общий жир
16 г

Холестерин
8 мг

Натрий
506 мг

Углеводы
27 г

Волокно
5 г

Белок
6 г











Ингредиенты

  • 1/4 стакана нарезанной свежей мяты
  • 3 столовые ложки гранатового сока
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 чайной ложки сицилийской морской соли
  • 1/4 чайной ложки черного перца
  • 3 столовые ложки оливкового масла экстра вирджин
  • 1/2 фунта разноцветной моркови, вымытой и очищенной
  • 1/2 стакана жареных фисташек
  • 1/2 стакана сушеной клюквы
  • 3 чашки детской рукколы
  • 1/4 стакана измельченного сыра фета

Калорийность

Калории
276

Общий жир
16 г

Холестерин
8 мг

Натрий
506 мг

Углеводы
27 г

Волокно
5 г

Белок
6 г

Яндекс.Метрика