Взять головку обыкновенной капусты, тщательно промыть ее, отварить в кипятке и слегка высушить в духовой печи. Затем размолоть капусту в мясорубке. Прибавить к полученной массе 1 фунт картофельной муки, тщательно размешать полученное тесто и, сделав из него тонкие лепешки, испечь в духовке на противне или на сковороде. Если есть масло, то лучше положить на сковороду кусочек масла, растопить его и на нем испечь лепешки. Полученный хлеб очень вкусен и питателен. Чтобы хлеб не был пресен, прибавить по вкусу соли.
Некоторые современные вариации капустного хлеба:
- Постные капустные хлебцы. Капуста замешивается прямо в дрожжевое тесто, что делает хлебцы сочными и ароматными, без яиц и молока.
- Хлеб из смеси хлопьев на старом тесте и капустном рассоле. За счёт управляемых пауз замеса и старого теста на капустном рассоле получается мягкая тонкая корка и сочный мякиш.
- Хлеб из трёх видов муки на отваре расторопши с капустным рассолом. В рецепте минимум дрожжей, а отвар расторопши с капустным рассолом дают тонкую золотистую корку и многослойный вкус.
- Отрубной хлеб с морской капустой. Отруби и нутовая мука дают сытость, а морская капуста и долгая опара — насыщенный умами-вкус и удивительно мягкий мякиш.
- Пшенично-ржаной цельнозерновой хлеб «Капустняк». Квашеная капуста не чувствуется в хлебе, а действует как природный усилитель: даёт сочный мякиш, деликатную ферментированную кислинку и стойкую свежесть.
Капустный хлеб богат витаминами и минералами, он полезен для пищеварения и долго не черствеет.
Некоторые полезные свойства капустного хлеба:
- Содержание витамина В2 способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени.
- Витамин В9 участвует в метаболизме нуклеиновых и аминокислот.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови.
- Кальций является главной составляющей костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, необходим для минерализации костей и зубов.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов, необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов.
Некоторые отличия капустного хлеба от других видов хлеба:
- Использование капусты в качестве основного ингредиента. Капуста придаёт хлебу влажность, характерный вкус и текстуру.
- Бездрожжевой характер. В рецепте капустного хлеба нет дрожжей, для насыщения теста воздухом используют яйца и сахарную пудру, что придаёт хлебу более нежную и пористую структуру.
- Вкус и аромат. Капустный хлеб обладает выраженным кисловатым вкусом и ароматом.
- Текстура. Хлеб получается плотным и влажным.
- Долгое сохранение свежести. Капустный хлеб долго не черствеет.