Очистив морковь, нарезать ее тонкими ломтиками. Основательно просушить ломтики морковы в духовой печи, не давая им зарумяниться и подгореть. Просушенную морковь истолочь в ступе и снова просушить так, чтобы в ней не оставалось совершенно влаги. Затем смолоть ее въ кофейной мельничке. Получится темная мука, очень душистая и вкусная. Эту муку размешать с водою в тесто, прибавить дрожжей или двууглекислой соли, дать взойти и, сделав тонкие лепешки, испечь их въ духовке. Морковный хлеб чрезвычайно вкусен и отличается богатством питательных веществ. Если есть молоко, то очень хорошо прибавить к тесту стакан-два молока.
Некоторые разновидности морковного хлеба:
- Морковный хлеб с яйцами и семечками. В одном тесте соединяют морковь, яйцо и семечки, в результате получается хлеб с сочным мякишем, насыщенным вкусом и долго сохраняющейся мягкостью.
- Морковный хлеб с грецким орехом. В хлебопечке используют сырую морковь и горсть грецких орехов, в результате получается пышный, яркий хлеб.
- Морковный пшенично-ржаной хлеб. В рецепте используют тёртую морковь и куриные яйца, хлеб поднимается высоким куполом и остаётся сочным.
- Морковный хлеб с фенхелем. В этом рецепте морковь удерживает нежную влажность, фенхель раскрывает сложный аромат, а опара даёт объём.
- Морковный хлеб на соке. В рецепте молоко заменяют морковным соком, в результате получается высокий, солнечный каравай, который одинаково хорош в солёной и цитрусово-сладкой версии.
- Морковный хлеб на сливках. В рецепте используют сливки и морковь, в результате получается хлеб с ореховой искрой семечек и более долгой свежестью.
Морковный хлеб может быть полезен благодаря свойствам моркови, из которой его готовят.
Некоторые полезные свойства моркови:
- Содержит витамин А, который способствует сохранению молодости кожи, профилактике заболеваний зрения, поддерживает здоровье волос и ногтей.
- Содержит витамин К, который благотворно влияет на работу ЖКТ, мышц и сосудов.
- Содержит витамины группы В, которые отвечают за сохранность иммунитета, нейропластичность и работу ЦНС.
- Богата антиоксидантами.
- Содержит такие минералы, как калий, сера, фосфор, натрий, кальций, железо, марганец, хлор, цинк. Эти и другие вещества способствуют укреплению костей, обновлению организма на клеточном уровне, устойчивости иммунитета к различным заболеваниям.
- Содержит витамин РР, который участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма.
- Содержит хлор, необходимый для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Содержит кобальт, который входит в состав витамина В12 и активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Содержит марганец, который участвует в образовании костной и соединительной ткани, необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов.
- Содержит молибден, который является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серосодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
В морковный хлеб для вкуса можно добавить, например, такие ингредиенты:
- Семечки. Сочетание моркови, яиц и семечек даёт хлеб с сочным мякишем и насыщенным вкусом.
- Грецкие орехи. Горсть грецких орехов в сочетании с сырой морковью позволяет получить пышный хлеб.
- Фенхель. Этот ингредиент раскрывает сложный аромат, а морковь удерживает нежную влажность.
- Чеснок. Чесночный порошок придаёт морковному хлебу необычную нотку.
- Пряности. Например, зиру или хмели-сунели.
Также по желанию в морковный хлеб можно добавить кунжут или посыпать его какой-либо травкой.
С морковью хорошо сочетаются, например, такие специи: чили, душистый перец, кумин, имбирь, гвоздика, чёрный тмин, куркума.
Также с морковью гармонично сочетаются такие травы, как розмарин, петрушка, тмин, анис и кардамон